真正能让体重减下来的定式，就只有消耗热量，并且抑制热量摄入，让身体长期处于热量赤字状态。 在笔记本上做了一份详尽的减重计划，将那一页撕下来贴到了自己的 头后，李世信钻进了自被窝。 ...... 次 一大早。 “盐水   ......蛋清青椒丝......水煮西兰花......老师，这都是什么黑暗料理！” 捧着今份的食谱，安小小整个娃都不好了。 捞汁明明是奔着糖醋排骨，红烧鲤鱼，西冷牛排和小孩胳膊那么长的龙虾才来的哇！ 这些兔子才吃的鬼东西......休想，让我，安小小，吃，哪怕一口！！！ “你的话，可以配一点老干妈。” ヾ(?ゞ)“谢谢老师关照！” 听着李世信的特地关照，安小小瞬间就觉得兔子餐也不是那么难以接受了。 “我说世信啊，咱们这个减肥不能光靠吃啊！我昨天晚上和孙子查了一下，咱得练啊！你看看我这老 八尺的，胖了瘦了都一身褶子，一并都遭罪了，我寻思高低得整点块头出来啊！” 就在安小小为了自己能够享受老干妈而 足之际，坐在沙发上的刘峰老爷子放下了手中的平板电脑，提出了自认为非常有建设 的想法。 只是这种想法，马上就遭到了其他人的嘲讽。 “你可打住。自己多大岁数不知道吗，身上但凡能硬的起来的地方全都萎缩了，到健身房你能搬动哪个器械？再把 闪了，犯不上！” 面对张卫雨的吐槽，刘峰老爷子不乐意了； “嘿你这话说的，我怎么就不服气呢？什么叫但凡能硬的起来的地方全都萎缩了？我这指甲盖长的不 好？” “就是的！怎么总唱反调呢你？怎么着，就兴年轻人锻炼，上了岁数就得去跳广场舞了？我还真就不信这个 ！峰哥，这事儿我支持你！社区外面就有一老大的健身房，我天天遛弯的时候都能看到里面一大堆肌猛男，回头我办卡，咱们也找个 股脸盆那么大的私人教练。那史泰龙和施瓦辛格也六七十了，不也照样一身块头？也没见他们萎缩到哪儿去。他们能起来，咱差啥不能支棱支棱？” 张耀中“嘡”一声拍了桌子，直接把矛头对准了张卫雨。 看着老粉们兴致这么高，李世信拍了拍张耀中的肩膀，乐道：“老张说的对头，老这个东西，它就不能服。咱倒不是非得说锻炼成施瓦辛格和史泰龙那个程度。但是在身体能够吃得消的范围内，活动活动倒是有好处。” 说着，他看向了现在粉丝团里唯一一个还坐在轮椅上的张卫雨。 “拉不动史密斯机，咱们跟健身房里的姑娘一起做做健美 ，练练瑜伽也是好的嘛！” 见李世信都发了话，情知这事儿肯定挽回不了，张卫雨冷哼了一声。 拍了拍这老先生搭在轮椅上的腿，李世信站起了身来。 “走！去超市买菜，顺便置办一套行头！” ...... 带着一群老粉在社区附近的超市里扫了一圈的菜，又去超市内的迪卡侬给老粉们各自置办了套锻炼穿的行头，李世信便带着众人来到了张耀中说的那家健身中心。 好莱坞这边演员多，很多演员为了保持体型，都有常年健身的习惯。更何况李世信所在的这一片临近洛杉矶，很多类似体育运动员之类的有钱人都在这边居住。所以健身中心看起来生意不错，至少当李世信等人停车的时候，车位上都停了豪车。 星期六的上午十点半，正是健身中心里繁忙的时候。 健身大厅之内，身材健美的男女正使用着各类机械挥洒汗水。 空气之中，都弥漫着浓浓的多巴胺味道。 一片跑步机和健身机械发出的零碎响动声，以及肌猛男们吭哧吭哧的发力声中，一阵沉重的脚步声，从走廊里传了出来。 听到那颇具气势的脚步声，距离走廊最近的几个猛男停下了手中的动作。 下一刻，他们瞪大了眼睛。 只见......一行身材臃肿，皮肤松弛，穿着花里胡哨健身服的老人，雄赳赳气昂昂的走了进来！ 当啷...... 看到这个阵势，一位黑人猛男，掉落了他手中握着的哑铃。 听到沉默中的这声巨响，老人组中一个坐在轮椅上的，对他轻轻的招了招手，指了指那砸在黑人脚背上的哑铃。 “嗷！” 健身区内，一声凄厉的尖叫炸响。 第1231章 进击吧，老年组！ 看到以李世信为首的老年组，健身房里的所有人都惊奇坏了！ 其实在健身房里，上了岁数的人并不少。 很多职业健身选手的生涯周期长，许多人四十多岁了还仍然活跃在各大健身比赛之中。 但是，那是怎么回事儿？ 那是从年轻时候就健身，在长期药物刺 以及膳食辅助下，拥有良好体能基础的职业选手啊！ 这特么一水水看着都哆嗦的老年人是什么鬼？！ 滴！ 收到附加【疑惑】【懵 】的负面喝彩值，12811点！ 在画风一下子变得怪异起来的健身房里，李世信眉头一挑。 听到耳旁的一声喝彩值入账轻鸣，他暗暗撇了撇嘴。 不就是健个身吗？ 至于那么大惊小怪嘛！ 无视了一群肌猛男的怪异的目光，他掏出了手机，打开自己的微博之后，直接开通了直播。 此时，国内差不多是半夜了。 但是随着李世信开通直播的提示发出，直播间在线人数直接疯涨到六万多！ 而看到李世信那张老脸，已经他所处的环境，直播间内沙雕水友们...... 了！ “卧槽！这画风是特么怎么一回事？” “啊这......信爷说是要减肥，看样子他不是说说而已。只是......去健身房啊！您老的身子骨受得了吗？” “哈哈哈航肮！大半夜的笑出了猪叫，这一群老人参是什么鬼？” “哎呦，都是 人啊！《漠北》里面的几个老兵，《都选c》里面那缉毒警老爸，还有《重返二十岁》时候那个自嗨锅翻车的大妈......怎么都胖了啊？” “信爷算了吧。减什么肥减肥，胖着不好吗？” 看着弹幕区飘起的小字，李世信和煦一笑，挥了挥手。 “大家好啊，我李世信言出必行。从今天就要开始减重计划了，今天到了健身房，先小试牛刀练一练。从今天往后，每天这个时候我都会准时直播健身过程。国内这个时间应该是半夜了，要是有睡不着的每天晚上可以过来看看，权当是监督了。” 听他这么说，弹幕瞬间变的更加 快； “裹紧我的小被子，看着信爷挥汗如雨，舒服！” “默默的掏出了薯片，加油信爷，你行滴！” “监工监工！看不到信爷每天一百个俯卧撑，一百个深蹲，十千米长跑，这觉不睡也罢！” “前面的，按照你的标准，你肯定会秃！因为信爷本做不到！” “信爷要是能做到，他也就该秃了吧哈哈航航航......“ “信爷练练瑜伽什么的就行了，千万别上器械，当心脑子里的血栓啊！” 看着一群沙雕水友的弹幕，李世信气得鼻子都歪了。 以前老夫没减龄的时候你们嘲讽我我认了，现在老夫身体年龄都二十郎当岁了你们还嘲讽我，那老子这龄不白减了吗？ “咳咳、世信啊。” 就在李世信暗自气恼的功夫，身穿一套大红训练服的刘峰老爷子轻咳了一声。 “不然咱们先找个健美班适应适应？” 看了看自己干瘪松弛的胳膊腿，老爷子有点不自信了。 “你们等会儿，锻炼之前得先做做准备。我去拿到东西。” 拍了拍刘峰老爷子的肩膀，李世信拿起了众人的水杯，跑去了卫生间。 在卫生间的隔间里，掏出自己的塑形粉，李世信哼哼一笑。 “他娘的，今天就让你们这群小年轻见识见识，什么叫老当益壮！” 刷一下撕开袋子，李世信用量勺，往每一个老粉的水杯里掺了进去。 一切搞定，他想了想又打开了自己的系统面板，在 糟糟的物品栏里翻了半天，终于找到了一件特殊类道具。 【加油口香糖】x172，说明：巅峰口香糖阉割版，使用后可在味道消失前可中等幅度提升身体素质。ps：非用户绑定类道具，可在超级商店兑换，价值：150000点喝彩值10。 从系统中提取出了两盒共计二十片口香糖，放在手心颠了颠，李世信这才意的走出了卫生间。 健身房里。 一群老粉正看着那些个肌猛男做器械暗暗打怵。 太特么生了！ 和想象的有点不一样啊！ 别说现在七老八十，就算是年轻的自己过来，相比之下也算是弱水准。 “看什么呢？” 就在这个时候，去而复返的李世信招呼了一声。 面对他的询问，老粉们咧了咧嘴，没吭气儿。 将众人脸上的神 看在眼里，李世信哪里不知道他们的想法。 扫了眼那些有一搭无一搭瞥向这边的猛男们，他淡淡一笑。 “不用跟他们比，咱们这片社区里面搞体育的多，刚才进来的时候我就看到了几个打篮球和橄榄球的运动员，咱们不跟他们比。来来来，运动之前先补水。我刚才买了点维生素口香糖，一人嚼一块，补补维生素省得拉伤。” 见李世信兴致冲冲的样子，一群老粉纷纷接过了水杯和口香糖。ＤQＱＣYS.ＣＯm |
头后，李世信钻进了自被窝。 ...... 次
一大早。 “盐水
......蛋清青椒丝......水煮西兰花......老师，这都是什么黑暗料理！” 捧着今
八尺的，胖了瘦了都一身褶子，一并都遭罪了，我寻思高低得整点块头出来啊！” 就在安小小为了自己能够享受老干妈而
足之际，坐在沙发上的刘峰老爷子放下了手中的平板电脑，提出了自认为非常有建设
的想法。 只是这种想法，马上就遭到了其他人的嘲讽。 “你可打住。自己多大岁数不知道吗，身上但凡能硬的起来的地方全都萎缩了，到健身房你能搬动哪个器械？再把
闪了，犯不上！” 面对张卫雨的吐槽，刘峰老爷子不乐意了； “嘿你这话说的，我怎么就不服气呢？什么叫但凡能硬的起来的地方全都萎缩了？我这指甲盖长的不
好？” “就是的！怎么总唱反调呢你？怎么着，就兴年轻人锻炼，上了岁数就得去跳广场舞了？我还真就不信这个
！峰哥，这事儿我支持你！社区外面就有一老大的健身房，我天天遛弯的时候都能看到里面一大堆肌
股脸盆那么大的私人教练。那史泰龙和施瓦辛格也六七十了，不也照样一身块头？也没见他们萎缩到哪儿去。他们能
，练练瑜伽也是好的嘛！” 见李世信都发了话，情知这事儿肯定挽回不了，张卫雨冷哼了一声。 拍了拍这老先生搭在轮椅上的腿，李世信站起了身来。 “走！去超市买菜，顺便置办一套行头！” ...... 带着一群老粉在社区附近的超市里扫了一圈的菜，又去超市内的迪卡侬给老粉们各自置办了套锻炼穿的行头，李世信便带着众人来到了张耀中说的那家健身中心。 好莱坞这边演员多，很多演员为了保持体型，都有常年健身的习惯。更何况李世信所在的这一片临近洛杉矶，很多类似体育运动员之类的有钱人都在这边居住。所以健身中心看起来生意不错，至少当李世信等人停车的时候，车位上都停
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了！ “卧槽！这画风是特么怎么一回事？” “啊这......信爷说是要减肥，看样子他不是说说而已。只是......去健身房啊！您老的身子骨受得了吗？” “哈哈哈航肮！大半夜的笑出了猪叫，这一群老人参是什么鬼？” “哎呦，都是
人啊！《漠北》里面的几个老兵，《都选c》里面那缉毒警老爸，还有《重返二十岁》时候那个自嗨锅翻车的大妈......怎么都胖了啊？” “信爷算了吧。减什么肥减肥，胖着不好吗？” 看着弹幕区飘起的小字，李世信和煦一笑，挥了挥手。 “大家好啊，我李世信言出必行。从今天就要开始减重计划了，今天到了健身房，先小试牛刀练一练。从今天往后，每天这个时候我都会准时直播健身过程。国内这个时间应该是半夜了，要是有睡不着的每天晚上可以过来看看，权当是监督了。” 听他这么说，弹幕瞬间变的更加
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糟糟的物品栏里翻了半天，终于找到了一件特殊类道具。 【加油口香糖】x172，说明：巅峰口香糖阉割版，使用后可在味道消失前可中等幅度提升身体素质。ps：非用户绑定类道具，可在超级商店兑换，价值：150000点喝彩值10。 从系统中提取出了两盒共计二十片口香糖，放在手心颠了颠，李世信这才
看在眼里，李世信哪里不知道他们的想法。 扫了眼那些有一搭无一搭瞥向这边的猛男们，他淡淡一笑。 “不用跟他们比，咱们这片社区里面搞体育的多，刚才进来的时候我就看到了几个打篮球和橄榄球的运动员，咱们不跟他们比。来来来，运动之前先补水。我刚才买了点维生素口香糖，一人嚼一块，补补维生素省得拉伤。” 见李世信兴致冲冲的样子，一群老粉纷纷接过了水杯和口香糖。ＤQＱＣYS.ＣＯm